การฝึกวิ่งมาราธอน ช่วยให้อายุอ่อนลงจากอายุจริง 4 ปี !!

การฝึกวิ่งมาราธอน ช่วยให้อายุอ่อนลงจากอายุจริง 4 ปี !!

ต้องบอกเลยว่า คนที่ชอบวิ่งมาราธอนและฝึกซ้อมการ วิ่งมาราธอน เป็นประจำ คงยิ้มกันยกใหญ่ เพราะมาการวิจัยออกมาว่า การฝึกวิ่งมาราธอนบ่อยๆ หรือ อย่างน้อยใช้เวลา 6 เดือน ซึ่งทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นเหมือนของวัยรุ่นหนุ่มสาว ซึ่งจะช่วยป้องกันภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ โดยส่งผลให้เหมือนเป็นคนที่อายุน้อยลง 4 ปี ว๊าว !!!

โดยรายงาน การวิจัย นี้มาจาก สำนักข่าว bbc โดยระบุว่า นักวิจัยได้ทำการติดตามศึกษาข้อมูลสุขภาพของนักวิ่งมาราธอนหน้าใหม่ 138 คน ที่กำลังเตรียมตัวลงวิ่งในรายการสำคัญอย่างลอนดอนมาราธอน และพบว่านอกจากสุขภาพหลอดเลือดของพวกเขาจะดีขึ้นมากแล้ว ค่าความดันโลหิตก็ลดลงเทียบเท่ากับการที่แพทย์สั่งยาลดความดันให้รับประทานเลยทีเดียว

ในบรรดานักวิ่งมาราธอนที่เข้าร่วมในการศึกษาครั้งนี้ ใช้เวลาในการวิ่งโดยเฉลี่ยครั้งละ 4 ชม. 30 นาที – 5 ชม. 30 นาที สำหรับการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบเป็นระยะทางราว 42 กิโลเมตร ซึ่งผลปรากฏออกมาว่า เป็นผลดีและร่างกายมีภาวะของค่าความดันโลหิตลดลง สุขภาพหลอดเลือด เหมือนคนที่อายุน้อยกว่าปกติ ประมาณ 4 ปี

ซึ่งผู้วิจัยแนะนำว่าหากใครที่กำลังจะกำลังฝึกวิ่งมาราธอน หรือลงแข่งในรายการต่างๆ ให้เริ่มต้นการฝึกซ้อมที่ระยยทางน้อยๆ ก่อนเพื่อเป็นการปรับสภาพร่างกาย และจะเป็นประโยชน์ แก่ร่างกายของเรามากกว่า

ขอบคุณข้อมูล    :  bbc.com/thai/international-51040436